عقلك الباطن هو الحارس لك يجب أن تهتم به وتتعرف عليه حتي يمكنك استخدام بشكل أمثل .. يجب ان تعرف بناء دماغك جيدا لتعزيز وتنظيم حياتك بشكل أفضل ..
عقلك الباطن هو المسئول عن تنظيم درجة حرارة الجسم ودقات القلب والتنفس دون تدخل منك ومن خلال جهازك العصبي المستقل ، يحافظ ( نبضك المتوازن ) على توازن بين مئات المواد الكيميائية بداخل مليارات الخلايا الخاصة بك حتى تعمل الآلة المادية بكاملها في تناغم تام في معظم الأوقات
لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أنه تمامًا كما يتم بناء دماغك لتنظيم بنيتك الجسدية يحاول أيضا تنظيم بنيتك العقلية ويرشح عقلك باستمرار المعلومات ويوجه انتباهك إلى المعلومات والمنبهات التي تؤكد معتقداتك الموجودة مسبقًا (يُعرف هذا في علم النفس باسم التحيز المؤكد) بالإضافة إلى تقديم أفكار متكررة ودوافع تحاكي وتعكس ما قمت به في الماضي وهي الذكريات والخبرات والمهارات الخاصة التي اكتسبتها طوال رحلتك في الحياة
إنه أيضًا المجال الذي يمكنك فيه إما أن تعتاد على نفسك وتسعى بشكل روتيني إلى الإجراءات التي من شأنها أن تبني وتعزز من قدراتك أكثر حتي تحصل علي نجاح أو سعادة أو كمال أو شفاء لحياتك بأكملها العقل قوة عجيبة يجب عليك فهمها واستخدامها
اليك بعض الطرق للبدء في إعادة تدريب عقلك ليكون مساعد لك وليس عدوك لك :
1. كن على استعداد لرؤية التغيير الذي لا يمكن تغييره. الخطوة الأولى في إحداث تغيير هائل في حياتك هي عد تصديقك انه ممكن لن تكون قادرًا على القفز وانت متشككًا بشكل كامل عليك أولا أن تتحول إلى مؤمن مخلص تلك الخطوة ستمكنك من رؤية ما يمكن تحقيقه مثلا يمكنك محاولة إرسال بعض "رسائل البريد الإلكتروني التي تعتقد أنها مستحيلة " تقترح فيها فكرة أو معلومة او اقتراح لشئ ليس لديهم أي سبب للرد عليه قد يكون لديك مئات الرسائل المتجاهلة لكن في النهاية سوف يرد عليك شخص ما ..
الفكرة هي أنك على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا برغم انك تعتقد أنه مسحيل وهذا ما سيغير حياتك.
2. أعط نفسك الإذن للنجاح.
بدلًا من إعادة سرد نفس الرواية القديمة عن الاعتقاد بأنك ستكون سعيدًا بمجرد أن تبلغ وزن معين أو تحصل علي مبلغ من الملايين وبيت جيد وسيارة فارهة يمكنك تغيير حوارك الداخلي إلى : "اسمح لحياتي بأن تكون أفضل"
امنح نفسك الإذن لتكون سعيدًا وناجحًا ، ولا تشعر بالذنب حيال ذلك. إذا كان لديك ارتباط لاشعوري بين النجاح كونك غير أخلاقي أو فاسد أو فاشل ، بالطبع لن تفعل ما تحتاج إلى فعله لتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها. بدلًا من ذلك ، امنح نفسك الإذن للدخول إلى حياة كاملة وسعيدة وصحية وذات معنى وذات مغزى.
3. لا تسمح لمخاوف الآخرين بإلقاء ظلال الشك عليك
ستخبرك الطريقة التي يستجيب بها الناس لأخبار نجاحك عن أدائهم الحقيقي في حياتهم.
إذا أعلنت خطوبتك أو زواجك أو حصولك علي عمل جديد فسيكون الناس الذين هم في زيجات سعيدة مبتهجين لك. سوف يحذرك الناس الذين هم في زيجات أتعس من أن الأمر صعب وأنه يجب أن تستمتع بوقتك المتبقي من حياتك كعازب والغير مرتاح في عمله سوف يفعل معاك المثل ..
النقطة هي أن مخاوف الآخرين هي توقعات لأوضاعهم. ليس لديهم أي علاقة بما أنت أو غير قادر على فعله.
4. أحط نفسك بالتعزيز الإيجابي.
احتفظ دائما بشئ بسيط يبعث فيك السعادة في متناول يدك وكأنك سوف تحتفل في أي وقت .. ضع لنفسك رسالة في الصباح تقرأها كل يوم تقول لك " مبروك " تأكد من أن العناصر التي تراها وتلمسها غالبًا ما تجلب لك الإيجابية والأمل. احتفظ بملاحظة ملهمة على ملصق بجانب الكمبيوتر الخاص بك. الغي متابعة الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء حيال نفسك واتبع أولئك الذين ينشرون باستمرار رسائل تحفيزية وأفكار مثيرة للاهتمام. اجعل وقتك علي مواقع التوصل الاجتماعي يمكن أن يحفز نموك ، بدلاً من تقليل إدراكك لقيمتك وسماع اخبار سيئة طول الوقت ..
5 . قل نجاحك كحقيقة حالية وليس خطة مستقبلية.
على الرغم من أنك لا يجب أن تقول أشياء مثل "أنا أقود سيارة تطير" أو "أنا رئيس مجلس ادارة " ، إذا لم تكن في الحقيقة صحيحة ، فابدأ في التحدث عما تريده من الحياة وليس في السياق الذي ذات يوم ولكنك تعيشها بالفعل.
بدلًا من قول: "آمل أن أفعل ذلك قريبا " ، قُل "إنني أخطط لكيفية القيام بذلك الآن". بدلاً من التفكير: "سأكون سعيدًا عندما أكون في مكان مختلف في حياتي" ، فكر ، "أنا قادر تمامًا على أن أكون سعيدًا هنا والآن ، لا شيء يعوقني".
برمجتك العصبية مهمة جدا لتصحيح أوضاعك
6. خلق مساحة الرؤية.
إن القدرة على تخيل ما تريده من حياتك أمر ضروري للغاية لإنشاءه ، لأنه إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فلن تعرف أي طريق تتجه أولاً.
بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة تمامًا في ذهنك عن طريق التخيل لما تريده وكيف تريد أن تعيش ، فإنك تكون قادرًا على البدء في سنه وإنشائه. إذا كنت لا تزال غامضًا أو حائرا بين ما تريد ، فسوف تصبح غير قادر على اتخاذ إجراء حقيقي وهادف تجاه أي شيء.
7. حدد مقاومتك.
عندما تمنعنا عقولنا الباطنة عن السعي وراء شيء نحبه ، فذلك لأننا نؤمن بمعتقد متضارب بشأنه.
لتحديد مقاومتك ، اسأل نفسك لماذا تشعر بتحسن عند التسويف في الأعمال ، أو لماذا الحصول على ما تريده حقًا يمكن أن يضعك في مكان يجعلك تشعر بالضعف أكثر من أي وقت مضى. ابحث عن طريقة لتلبية تلك الاحتياجات قبل المتابعة.
8. هل لديك خطة رئيسية لحياتك.
ننسى الخطط لمدة خمس أو حتى 10 سنوات ؛ الكثير من التغييرات بمرور الوقت يكاد يكون من المستحيل تحديد أهداف يمكنك الاحتفاظ بها. على الأرجح ، ستظهر فرص جديدة أو أفضل ، وعلى الرغم من أن حياتك لن تبدو كما اعتقدت ، فستكون أفضل حالًا لذلك.
بدلاً من ذلك ، ضع خطة رئيسية. حدد قيمك ودوافعك الأساسية. اسأل نفسك ما هو الهدف النهائي لما تريد تحقيقه وأنت على قيد الحياة ؛ تخيل نوع الإرث الذي تريد تركه في الحياة . بمجرد تحديد قيم الصورة الكبيرة الخاصة بك ، يمكنك اتخاذ قرارات على المدى الطويل تتماشى مع طبيعة أحلامك
9. ابدأ يوميات الامتنان.
أفضل طريقة لبدء وضع نفسك في مكان "امتلاك" بدلاً من "الرغبة" هي أن تبدأ ممارسة الامتنان. من خلال التعبير عن الشكر لكل ما لديك ، فإنك تحول عقليتك من الجوع للتغيير إلى الشعور بالرضا والشبع بما وصلت اليه . لا شيء يجذب الوفرة لك مثل الامتنان. قول بمجرد أن تعتقد أن لديك ما يكفي ، فأنت منفتح على تلقي المزيد والمزيد والمزيد. هذا صحيح بلا شك.
10. ..................................
بالطبع الخطوة العشرة والأخيرة لا شئ لانها تتوقف عليك .. هل أنت قادر علي تنفيذ الخطوات السابقة أم لا والا سيكون الموضوع مجرد قراءة لمقالة ممتعة لن تغير فيك شئ طالما لم تبدأ بالشروع في البدء والتنفيذ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق